¿Que hay que hacer para estar sano?

Los medios de comunicación nos proporcionan una infinidad de consejos para vivir de una manera más sana. La mayoría son bien intencionados pero otros sólo buscan beneficios.

Hay que tener cuidado con los aditivos, conservantes y colorantes, que si el E 747, o el X 432, que si los transgénicos son malísimos, que si hay que consumir no se cuanto calcio, evitar tales grasas, comer proteínas, pero no demasiadas, muchos minerales, muchas vitaminas......

Pero el sentido común dice que cuando hay que hacer 800 cosas para estar sanos, no se hace ninguna.

Cuando a mí me preguntan que hay que hacer para estar sano, respondo que sólo tres cosas:

1. Coma bien (que no mucho).
2. Haga ejercicio a diario.
3. No consuma tóxicos.

Para comer bien, no es necesario ir a ningún nutricionista. ¿Que comían nuestras madres y abuelas?. Pues exactamente eso es lo que hay que comer.

Para hacer ejercicio no hay que machacarse en un gimnasio. Andar a diario una hora puede ser suficiente. Mejor aún hacer una gimnasia suave de mantenimiento.

No consumir tabaco ni drogas. El alcohol poquito.

Nada más.

Y nada menos.